Послеоперационный период является важной частью процесса реабилитации. Эта процедура выполняется, если передняя крестообразная связка (ПКС) в колене разорвана или повреждена. Ходьба после операции на передней крестообразной связкеЭто помогает укрепить, повысить стабильность и увеличить диапазон движений.
Разгибание колена
Сидя на стуле, держите колено полностью прямым. Вы можете выполнять это движение, используя устройство для разгибания коленей или резинки. Медленно выпрямите колено, задержитесь на несколько секунд, а затем контролируемо отпустите.
Сгибание колена
Лежа на спине или сидя на стуле, согните колено и медленно подтяните пятку к бедру. Возьмите это движение настолько далеко, насколько сможете. Задержитесь на несколько секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
Накачка лодыжки
Ходьба после операции на передней крестообразной связке Лежа на спине или сидя на стуле, толкайте и тяните лодыжку вперед. Повторите это движение несколько раз. Вы можете делать это регулярно, чтобы увеличить диапазон движений лодыжки.
Растяжка икроножных мышц
Прислонившись к стене или сидя на стуле, наклонитесь вперед, оставив оперируемую ногу позади. Растягивая икроножную мышцу, задержите ее на несколько секунд в той точке, где чувствуете напряжение. Затем вернитесь в исходное положение. Повторяя упражнения, вы можете растянуть икроножные мышцы.
Упражнения на баланс
Хороший баланс повышает стабильность колена. Вы можете выполнять такие движения, как стоя на одной ноге, на балансировочной доске или пенопластовой подушке. Важно регулярно выделять время для поддержания хорошего баланса.
В целом это упражнения, которые можно делать после процедуры. Однако, поскольку процесс реабилитации у каждого человека может быть разным, ваш врач порекомендует вам его. Ваша программа реабилитации должна выполняться регулярно и в соответствии с указаниями вашего специалиста.
Как происходит ходьба после операции на передней крестообразной связке?
Ходьба после операции на передней крестообразной связке Выполняйте движения медленно и подконтрольно. В процессе заживления необходимо дать достаточно времени, чтобы ткани и кости затвердели. Вы должны быть осторожны и не оказывать слишком сильного давления на эту область в течение периода, определенного врачом.
Важно укрепить мышцы в послепроцедурный период. Особенно следует нацеливать мышцы вокруг колена. Ваш физиотерапевт порекомендует вам специально разработанные упражнения для укрепления мышц.
Подготовка к растяжке в послеоперационный период способствует повышению гибкости мышц. Это расширяет диапазон движений и позволяет колену лучше функционировать.
По мере прогрессирования процесса заживления ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать дальнейшее лечение. Эти движения помогают повысить выносливость мышц и связок при возвращении к занятиям спортом. Однако перед переходом на этот уровень вы должны получить одобрение своего врача.
Важность процесса реабилитации
Во время процесса реабилитации важно оставаться на связи со своим врачом и физиотерапевтом. Вы должны поделиться с ними любой болью, дискомфортом или прогрессом. Возможно, им придется обновить вашу программу в соответствии с вашими потребностями и прогрессом.
Ходьба после операции на передней крестообразной связке и план тренировок часто требует длительного процесса. Вы можете завершить процесс восстановления наилучшим образом, проявив терпение, регулярную практику и руководство эксперта.
