وهي حالة تتميز بانخفاض كثافة العظام. وهذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور. أعراض هشاشة العظام وتشمل هذه آلام الحدب والرقبة والخصر. بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث مشاكل وقصر في الطول أثناء عملية الشفاء بعد كسور العظام. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة أيضًا من شكاوى مثل الكسور والتعب وآلام العضلات.
ما هي أعراض هشاشة العظام؟
مع مرور الوقت، قد ينخفض الطول بسبب فقدان العظام في العمود الفقري. يمكن أن يسبب آلام الظهر والخصر المرتبطة بضعف وكسر عظام العمود الفقري. قد يحدث الحدب نتيجة لكسر أو ضعف في عظام العمود الفقري. يمكن أن يزيد من خطر الكسر حتى في الصدمات منخفضة الطاقة. تعتبر كسور الورك والمعصم والعمود الفقري وعظام الذراع شائعة بشكل خاص. قد يؤدي إلى إضعاف عظام العمود الفقري، مما يؤدي إلى اضطرابات في وضعية الجسم. بسبب ضعف عظام العمود الفقري، قد تتشكل حدبات في الذراعين والساقين تدريجياً.
يمكن أن يسبب ضعف الأسنان والأظافر. قد تستغرق الكسور وقتًا أطول للشفاء. لو أعراض هشاشة العظام إذا كنت تعاني من ذلك، فمن المهم استشارة الطبيب. يتم التشخيص عن طريق قياس الكثافة (قياس كثافة العظام)، وهو اختبار يقيس كثافة المعادن في العظام. قد يشمل العلاج التغذية وممارسة الرياضة والأدوية عند الضرورة. قد يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بالكسور وتحسين صحة العظام.
عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام
ومع تقدم العمر، تقل كثافة العظام ويزداد خطر الإصابة بها. تتعرض النساء لخطر أكبر بسبب التغيرات الهرمونية في فترة ما بعد انقطاع الطمث. ويزداد الخطر لدى الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لهذه الحالة. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث إلى تسريع فقدان العظام. يزيد نقص الكالسيوم وفيتامين د من المخاطر. عدم ممارسة النشاط البدني أو ممارسة الرياضة يؤثر سلباً على صحة العظام. التدخين والإفراط في استهلاك الكحول يمكن أن يقلل من كثافة العظام. قد يؤدي انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) إلى زيادة المخاطر.
تزيد بعض الحالات الطبية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الكلى المزمنة، من خطر الإصابة بهشاشة العظام. قد يؤدي استخدام الكورتيكوستيرويدات على المدى الطويل إلى زيادة المخاطر. ومن خلال التعرف على عوامل الخطر واتخاذ الاحتياطات المناسبة، يمكن للأفراد حماية صحة عظامهم. يمكنهم أيضًا تقليل المخاطر. وتشمل هذه التدابير التغذية المتوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وقد يشمل أيضًا تغييرات في نمط الحياة، مثل تجنب التدخين واستهلاك الكحول، والأدوية إذا لزم الأمر. أعراض هشاشة العظام إذا كنت تعاني من ذلك، عليك استشارة الطبيب.
طرق علاج هشاشة العظام
يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بالأدوية الموصوفة. هذه الأدوية يمكن أن تزيد من كثافة العظام أو تقلل من فقدان العظام. على سبيل المثال، يتم استخدام أدوية مثل البايفوسفونيت والكالسيتونين ومُعدِّلات مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائية. الكالسيوم وفيتامين د مهمان لصحة العظام. في كثير من الأحيان، يوصى بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د يوميًا. يمكن أن تساعد هذه المكملات في تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور. خطة التغذية المتوازنة مهمة لصحة العظام.
ومن الضروري تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والخضروات الورقية الخضراء ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بفيتامين د. هذه تساعد على تقوية العظام. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تقوية العظام وزيادة كثافة العظام. تمارين تحمل الوزن قد تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. يمكن أن تكون التمارين المختلفة مثل المشي والجري والرقص وتمارين المقاومة مفيدة. التدخين والإفراط في استهلاك الكحول يمكن أن يضر بصحة العظام.
لذلك، يجب تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. يجب على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام الخضوع لاختبارات كثافة العظام بشكل منتظم. هذه الاختبارات مهمة لمراقبة التغيرات في كثافة العظام وتحديث خطة العلاج. علاج هشاشة العظام وقد يختلف حسب حالة الشخص وعمره وجنسه وعوامل صحية أخرى. لذلك، من المهم استشارة الطبيب لتحديد الخطة العلاجية الأنسب.
