{"id":1253,"date":"2023-05-22T12:14:18","date_gmt":"2023-05-22T09:14:18","guid":{"rendered":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/?p=1253"},"modified":"2024-02-24T16:28:34","modified_gmt":"2024-02-24T13:28:34","slug":"on-capraz-bag-ameliyati-sonrasi-yurume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/on-capraz-bag-ameliyati-sonrasi-yurume\/","title":{"rendered":"Walking After Anterior Cruciate Ligament Surgery"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n

\u00a0<\/a><\/p>\n

Operasyon sonras\u0131, rehabilitasyon s\u00fcrecinin \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Bu i\u015flem, dizdeki \u00f6n \u00e7apraz ba\u011f\u0131n (ACL) y\u0131rt\u0131lmas\u0131 veya hasar g\u00f6rmesi durumunda uygulan\u0131r. \u00d6n \u00e7apraz ba\u011f ameliyat\u0131 sonras\u0131 y\u00fcr\u00fcme<\/strong>, g\u00fc\u00e7lenmesine, stabilitesinin artmas\u0131na ve hareket aral\u0131\u011f\u0131n\u0131n kazanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Diz Ekstansiyonu<\/p>\n

Bir sandalyede otururken, dizinizi tam olarak d\u00fczle\u015ftirin. Diz ekstansiyon cihaz\u0131 veya elastik bantlar kullanarak bu hareketi yapabilirsiniz. Dizinizi yava\u015f\u00e7a d\u00fczle\u015ftirin, birka\u00e7 saniye tutun ve sonra kontroll\u00fc bir \u015fekilde b\u0131rak\u0131n.<\/p>\n

Diz Fleksiyonu<\/p>\n

S\u0131rt \u00fcst\u00fc yatarak veya bir sandalyede otururken, dizinizi b\u00fckerek topu\u011funuzu yava\u015f\u00e7a kal\u00e7an\u0131za do\u011fru \u00e7ekin. Bu hareketi rahat bir \u015fekilde yapabildi\u011finiz kadar ileri g\u00f6t\u00fcr\u00fcn. Birka\u00e7 saniye tutun ve sonra yava\u015f\u00e7a ba\u015flang\u0131\u00e7 pozisyonuna geri d\u00f6n\u00fcn.<\/p>\n

Ayak Bile\u011fi Pompalama<\/p>\n

\u00d6n \u00e7apraz ba\u011f ameliyat\u0131 sonras\u0131 y\u00fcr\u00fcme<\/strong>\u00a0haricinde s\u0131rt \u00fcst\u00fc yatarak veya sandalyede otururken, ayak bile\u011finizi \u00f6ne itip \u00e7ekin. Bu hareketi birka\u00e7 kez tekrarlay\u0131n. Ayak bile\u011finizin hareket aral\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in d\u00fczenli olarak yapabilirsiniz.<\/p>\n

\"\u00d6n<\/a><\/p>\n

Bald\u0131r Kas\u0131 Germe<\/p>\n

Duvara dayanarak veya bir sandalyeye otururken, oprasyon ge\u00e7iren baca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 geride b\u0131rakarak \u00f6ne do\u011fru e\u011filin. Bald\u0131r kas\u0131n\u0131z\u0131 gererken hissetti\u011finiz gerilimi hissetti\u011finiz noktada birka\u00e7 saniye tutun. Ard\u0131ndan ba\u015flang\u0131\u00e7 pozisyonuna geri d\u00f6n\u00fcn. Tekrarlayarak bald\u0131r kaslar\u0131n\u0131z\u0131 esnetebilirsiniz.<\/p>\n

Denge Egzersizleri<\/p>\n

\u0130yi denge, dizin stabilitesini art\u0131r\u0131r. Tek bacak \u00fczerinde, denge tahtas\u0131 veya k\u00f6p\u00fck pedi \u00fczerinde durma gibi hareket yapabilirsiniz. \u0130yi bir denge sa\u011flamak i\u00e7in d\u00fczenli\u00a0 zaman ay\u0131rman\u0131z \u00f6nemlidir.<\/p>\n

Genel olarak i\u015flem sonras\u0131 yap\u0131labilen e\u011fzersizlerdir. Ancak her bireyin rehabilitasyon s\u00fcreci farkl\u0131 olabilece\u011finden, doktorunuz size \u00f6nerecektir. Rehabilitasyon program\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fczenli ve uzman\u0131n\u0131z\u0131n y\u00f6nlendirmelerine uygun olarak uygulanmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

\u00d6n \u00c7apraz Ba\u011f Ameliyat\u0131 Sonras\u0131 Y\u00fcr\u00fcme Nas\u0131l Ger\u00e7ekle\u015fir?<\/h2>\n

\u00d6n \u00e7apraz ba\u011f ameliyat\u0131 sonras\u0131 y\u00fcr\u00fcme <\/strong>i\u00e7in hareketlerinizi yava\u015f ve kontroll\u00fc bir \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015ftirin. \u0130yile\u015fme s\u00fcrecinde dokunun ve kemiklerin sa\u011flamla\u015fmas\u0131 i\u00e7in yeterli zaman verilmelidir. Doktorunuzun belirledi\u011fi s\u00fcre boyunca b\u00f6lgeye fazla y\u00fcklenmemeye \u00f6zen g\u00f6stermelisiniz.<\/p>\n

\u0130\u015flem sonras\u0131 d\u00f6nemde kaslar\u0131n\u0131z\u0131n g\u00fc\u00e7lenmesi \u00f6nemlidir. \u00d6zellikle diz \u00e7evresindeki kaslar\u0131n\u0131 hedefleyerek yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. Fizyoterapistiniz size \u00f6zel olarak tasarlanm\u0131\u015f kas g\u00fc\u00e7lendirme hareketleri \u00f6nerecektir.<\/p>\n

Operayon sonras\u0131 d\u00f6nemde esneme haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131 yapmak, kaslar\u0131n esnekli\u011fini art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Bu da hareket aral\u0131\u011f\u0131n\u0131 geni\u015fletir ve dizin daha iyi fonksiyon g\u00f6stermesini sa\u011flar.<\/p>\n

\u0130yile\u015fme s\u00fcreci ilerledik\u00e7e, doktorunuz veya fizyoterapistiniz daha ileri seviye \u00f6nerebilir. Bu hareketler ler, spor aktivitelerine d\u00f6n\u00fc\u015f a\u015famas\u0131nda kaslar\u0131n ve ba\u011flar\u0131n dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Ancak bu seviyeye ge\u00e7i\u015f yapmadan \u00f6nce doktorunuzun onay\u0131n\u0131 almal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Rehabilitasyon S\u00fcreci\u00a0 \u00d6nemi<\/h3>\n

Rehabilitasyon s\u00fcrecinde doktorunuz ve fizyoterapistinizle ileti\u015fim halinde olman\u0131z \u00f6nemlidir. Herhangi bir a\u011fr\u0131, rahats\u0131zl\u0131k veya ilerleme konusunda onlarla payla\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z. \u0130htiya\u00e7lar\u0131n\u0131za ve ilerlemenize uygun \u015fekilde program\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fcncellemeleri gerekebilir.<\/p>\n

\u00d6n \u00e7apraz ba\u011f ameliyat\u0131 sonras\u0131 y\u00fcr\u00fcme <\/strong>ve egzersiz plan\u0131 genellikle uzun bir s\u00fcre\u00e7 gerektirir. Sab\u0131r, d\u00fczenli uygulama ve uzman rehberli\u011fi ile iyile\u015fme s\u00fcrecinizi en iyi \u015fekilde tamamlayabilirsiniz.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0<\/p>\n

Operasyon sonras\u0131, rehabilitasyon s\u00fcrecinin \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Bu i\u015flem, dizdeki \u00f6n \u00e7apraz ba\u011f\u0131n (ACL) y\u0131rt\u0131lmas\u0131 veya hasar g\u00f6rmesi durumunda uygulan\u0131r. \u00d6n \u00e7apraz ba\u011f ameliyat\u0131 sonras\u0131 y\u00fcr\u00fcme, g\u00fc\u00e7lenmesine, stabilitesinin artmas\u0131na ve hareket aral\u0131\u011f\u0131n\u0131n kazanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Diz Ekstansiyonu<\/p>\n

Bir sandalyede otururken, dizinizi tam olarak d\u00fczle\u015ftirin. Diz ekstansiyon cihaz\u0131 veya elastik bantlar kullanarak bu hareketi yapabilirsiniz. Dizinizi yava\u015f\u00e7a d\u00fczle\u015ftirin, birka\u00e7 saniye tutun ve sonra kontroll\u00fc bir \u015fekilde b\u0131rak\u0131n.<\/p>\n

Diz Fleksiyonu<\/p>\n

S\u0131rt \u00fcst\u00fc yatarak veya bir sandalyede otururken, dizinizi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1257,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[106,163,159,165],"class_list":["post-1253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-on-capraz-bag","tag-on-capraz-bag-ameliyat-sonrasi","tag-on-capraz-bag-ameliyati-sonrasi-egzersizler","tag-on-capraz-bag-ameliyati-sonrasi-yurume"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1253\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seckinbasilgan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}