هو شعور بالألم والانزعاج يحدث نتيجة لإصابة ما في الأنسجة والعضلات والمفاصل في منطقة الكتف. ويحدث عادةً على شكل انزعاج يزداد عند تحريك الكتف أو استخدامه. الم الكتف يمكن أن يحدث ذلك لعدة أسباب، مما يسبب أعراضًا مثل الحركة المحدودة والضعف وفقدان الوظيفة. يشمل العلاج عادةً طرقًا مثل الراحة والعلاج الطبيعي والأدوية والتمارين.
أعراض آلام الكتف
يمكن أن يكون سببه أسباب مختلفة وقد تختلف أعراضه من شخص لآخر. الأعراض الشائعة بشكل عام هي كما يلي. غالبًا ما يكون الألم هو العرض الأكثر وضوحًا. يمكن الشعور بالألم في أي منطقة من الكتف ويمتد أحيانًا إلى أسفل الذراع أو الرقبة أو منطقة الظهر. قد يكون هناك شعور بالتصلب أو الحركة المحدودة في الكتف. قد تواجه صعوبة في تحريك كتفك بشكل كامل. قد يكون هناك تورم في المنطقة وقد تحدث حساسية للمس. الم الكتف ويمكن أن يسبب في كثير من الأحيان ضعف العضلات التي تدعم الكتف.
وهذا قد يسبب صعوبة في استخدام الكتف بشكل طبيعي. إذا كان سببه أسباب مثل ضغط الأعصاب، فقد يشعر بالخدر في الذراع أو اليد أو الأصابع. قد يؤدي تحريك الكتف أو الوقوف في وضعيات معينة إلى زيادة الألم. قد يكون سبب الألم مشكلة في مفصل الكتف، أو تلف العضلات أو الأوتار أو الأربطة، أو العصب المقروص، أو حالة صحية أخرى. الم الكتف قد تختلف شدتها ومدتها، ولكن في حالة الألم الشديد أو الطويل فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
عوامل خطر آلام الكتف
قد يكون هناك العديد من عوامل الخطر. وقد تختلف هذه العوامل من شخص لآخر. بعض عوامل الخطر الشائعة هي: وهو عامل خطر يزداد مع تقدم العمر. مع التقدم في السن، يمكن أن تضعف الأوتار والأربطة والعضلات، مما يسبب الألم. تشير بعض الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال.
يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني إلى ضعف استقرار العضلات والمفاصل. بعض الألعاب الرياضية تزيد من المخاطر، وخاصة تلك التي تنطوي على حركات متكررة أو تضع حملاً زائدًا على الكتف. تؤثر الوضعية غير الصحيحة على التوازن والهياكل الداعمة لعضلات الكتف الم الكتف قد يتسبب في حدوثه. يمكن أن يؤثر حدث مؤلم مثل حادث أو سقوط أو إصابة رياضية على أنسجة الكتف.
العيش تحت ضغط شديد يمكن أن يسبب توتر العضلات والألم في جميع أنحاء الجسم. قد يزيد الخطر لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لمشاكل الكتف. يمكن أن تؤثر الأمراض الأيضية مثل مرض السكري والسمنة على تدفق الدم وصحة الأنسجة في المنطقة. وهذا قد يزيد من المخاطر. قد تختلف عوامل الخطر المحددة للألم اعتمادًا على نمط حياة الشخص وحالته الصحية وأنشطته. إذا كان لديك ألم مزمن أو مستمر الم الكتف إذا كنت تعاني من ذلك، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
طرق علاج آلام الكتف
عادة ما يكون السبب هو الإفراط في الاستخدام. إن إراحة الكتف عن طريق تغيير النشاط أو الراحة يمكن أن تسرع عملية الشفاء. من المفيد وضع الثلج لتقليل الالتهاب في الكتف وتخفيف الألم. ضع كيس الثلج على الكتف لمدة 15-20 دقيقة، ثم خذ قسطاً من الراحة لمدة 1-2 ساعة وكرر العملية. مزمن الم الكتف أو في حالات توتر العضلات، يمكن أن يوفر تطبيق الحرارة الراحة.
قبل تطبيق الحرارة، يمكنك إرخاء العضلات عن طريق وضع منشفة دافئة أو زجاجة ماء ساخن على المنطقة المؤلمة. التمارين والتلاعبات التي أوصى بها المعالج الطبيعي يمكن أن تخفف الألم. وقد يزيد أيضًا من المرونة. وقد تكون هذه التمارين مصممة لتقوية عضلات الكتف وزيادة مرونتها. مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي أوصى بها طبيبك تعمل على تخفيف الألم. يمكن أن يقلل الالتهاب.
في حالات الألم المزمن، قد يوصي طبيبك بحقن الستيرويد. تستخدم هذه الحقن لتقليل الالتهاب والسيطرة على الألم. يمكن استخدام دعامات الكتف أو الضمادات لدعم الكتف وتثبيته. هذا يمكن أن يساعد الكتف على الراحة والشفاء. قد يكون من المفيد الحصول على علاج تدليك منتظم لتخفيف توتر العضلات والألم في الكتف. إذا كان هناك حالة خطيرة تكمن وراء الألم، فقد تكون هناك حاجة للتدخل الجراحي. على سبيل المثال، قد تتطلب حالات مثل ضغط أو تمزق محفظة الكتف التدخل الجراحي. علاج آلام الكتف قد تختلف الطريقة الأنسب للعلاج حسب حالة الفرد وسبب الألم. لذلك من المهم استشارة الطبيب وتحديد الخطة العلاجية المناسبة.
